Dobrý deň, drahí čitatelia. Dnes budeme hovoriť o osteochondróze - o probléme, dnes vzrušujúceho takmer každého človeka v určitom veku.
V posledných rokoch kedysi exotická osteochondróza pevne vstúpila do našej slovnej zásoby. Mnoho ľudí, bez ohľadu na vek, s istotou „diagnostikuje“ tento problém.
A po päťdesiatich rokoch väčšina považuje osteochondrózu za takmer povinné zvýšenie dôchodku, pričom reaguje na sťažnosti „Kto to nemá!“
To nie je len zlé, ale v zásade škodlivé hľadisko.
Koniec koncov, osteochondróza nie je len chronické ochorenie, často je to stav chrbtice, čo vedie k ľahostajnosti človeka k sebe, banálna nečinnosť pri prvých príznakoch a lenivosti elementárnej lenivosti stráviť nejaký čas na svoje zdravie.
Osteochondróza je ochorenie miechy, pri ktorej je poškodené spojivové tkanivo, disky strácajú svoju silu a elasticitu, ich tvar a konzistentnosť sa menia, stávajú sa zraniteľnými voči všetkým provokovaným faktorom.
Dôsledkom môže byť výčnelok, medzistavca prietrž, kyfóza a ďalšie komplikácie.
Patologické zmeny môžu navyše ovplyvniť nielen chrbticu, ale aj väzy, krvné cievy, nervové zakončenie, čo vedie k porážke vnútorných orgánov a systémov tela.
Preto, ak chceme žiť, musíte sa postarať o chrbticu.
Príčiny osteochondrózy
Existuje veľa faktorov, ktoré spôsobujú zmeny v medziskupinových diskoch. Zdôrazňujeme tie hlavné.
- Dedičnosť. Niektoré choroby chrbtice majú genetickú predispozíciu, takže ak ste zaťažili dedičnosť, pozornosť by mala byť čo najbližšie k problémom chrbtice.
- Porušenie metabolizmu. Difúzna výživa chrupavkových tkanív a diskov môže byť narušená alebo oslabená v dôsledku intoxikácie tela (vrátane častného užívania liekov, ako sú antibiotiká), rôznych infekcií a toxického prostredia.
- Nadváha. Chrbtica poskytuje držanie tela a povstanie osoby, tým viac máme váhu, tým ťažšie je vyrovnať sa s touto úlohou.
- Poranenia miechy. Dokonca aj menšie modriny chrbtice (nehovoriac o zlomeninách) môžu viesť k vážnym problémom. Stáva sa, že problémy sa prejavujú mnoho rokov po zranení.
- Poruchy moster. Zakrivenie chrbtice, nestabilita prvkov spinálneho stĺpca, trvanie nepríjemných pozícií je priama cesta k osteochondróze. Bohužiaľ, v detstve a mladosti tipy rodičov a učiteľov nekrúžkajú chrbát pri stole, nečítajú ležanie, „nezamrznite“ v nepohodlnej póze pri počítači a mnohí ďalší sa zdajú smiešne a neprimerané vyberanie NIT („je to pre mňa v pohode“). S vekom chápete, že všetko nejde bez stopy, ale stáva sa to neskoro.
Napríklad asymetrické zaťaženie svalov chrbtice s konštantným nosením vrecka na jednom ramene v prítomnosti nepohodlných alebo nadmerne mäkkých matracov a vankúšov ovplyvňuje disky. Ovplyvňuje aj nosenie nepríjemných topánok alebo topánok s veľmi vysokými podpätkami. - Nesprávna výživa. Nedostatočný a nevyvážený príjem tekutiny, vitamínov a stopových prvkov v tele prispieva k porušeniu difúznej výživy chrbtice.
- Nadmerné fyzické námahy alebo zmeny zaťaženia. Napríklad práca spojená s neustálym zdvíhaním váh, trhajúcimi pohybmi atď. Možno porušenia počas tehotenstva u žien. Nepriaznivo ovplyvňujú tak intenzívnu fyzickú aktivitu pre neobvyklý organizmus a prudké zníženie záťaže (napríklad pri vyškolení profesionálnymi športovcami, tanečníkmi atď.)
Ako vyliečiť osteochondrózu chrbtice
Musím sa poradiť s lekárom s bolesťou chrbta a ako liečiť osteochondrózu doma?
Ak cítite bolesť v krku, chrbát, časté bolesti hlavy, znecitlivenie končatín, znížený výkon, obmedzenie svalov, narušenie spánku je vážnym dôvodom navštíviť lekára.
Tu nehovoríme o prevencii, ale o liečbe osteochondrózy. Pacienti sa často pýtajú na otázky lekára: Môže byť osteochondróza úplne vyliečená? Je možné liečiť osteochondrózu doma?
Akútna osteochondróza prvého a druhého stupňa je vyliečená, spustená chronická osteochondróza tretieho a štvrtého stupňa sa lieči zriedka, ale je celkom možné „zmraziť“ šírenie choroby.
Najprv sa postarajte o zdravý životný štýl a zdravý sen. Spanie na mäkkom perie je prísne zakázané.
Ak nie je možné kúpiť ortopedický matrac, vložte na posteľ hrubú preglejku alebo odstránené dvere.
Liečba drogami
Lieky odporúčané na liečbu osteochondrózy sú zamerané na riešenie týchto problémov:
- eliminácia zápalového procesu;
- odstránenie syndrómu bolesti;
- relaxácia svalových kŕčov;
- Obnovenie chrupavky;
- obnovenie prietoku krvi v cievach, obnovenie metabolických procesov;
Neprevádzajte a nevyberajte drogy na radu priateľov a známych! Iba špecialista predpíše potrebný liek, určí priebeh liečby a potrebnú dávku na základe štádia choroby a charakteristík vášho tela.
Fyzioterapeutická liečba
Fyzioterapeutické postupy poskytujú dobrý výsledok pre osteochondrózu. Pamätajte však: aby sme ich vykonávali optimálne dvakrát ročne, počas remisie a iba podľa svedectva ošetrujúceho lekára.
Vzhľadom na možnosti kliniky a pacienta vymenujú:
- na zlepšenie krvného obehu a metabolické procesy - elektroforéza;
- na zmiernenie napätia vo svaloch a zápalovom procese - akupunktúra a blato;
- obnoviť mobilitu kĺbov- magneto a laserová terapia;
- Na stimuláciu pôsobenia a obnovy svalového tonusu - terapeutickej masáže.
Gymnastika medicíny a telesná výchova
Odborníci vyvinuli súbory cvičení na prevenciu a liečbu osteochondrózy. Ak chcete zabezpečiť efektívnosť cvičení, postupujte podľa nasledujúcich pravidiel:
- Cvičenia pravidelne robte 1 - 2 -krát denne, najlepšie súčasne;
- Uistite sa, že dych sa nespadá, je to rovnomerne a hlboké;
- Postupujte podľa frekvencie impulzov;
- Ak dôjde k nepohodlím a bolesti, znížte intenzitu a poraďte sa s špecialistami.
Cvičenia na liečbu osteochondrózy chrbtice doma
Cvičenia sú zamerané na natiahnutie chrupavky, zlepšenie výživy a zásobovanie kyslíka stavovcov a chrupavky.
Cvičenia sa vykonávajú hladko, bez intenzívnych pohybov.
Cvičenia sú kontraindikované počas období exacerbácie choroby so zápalovými procesmi, s problémami s krvnými cievami a onkológiou.
Opakujeme všetky cvičenia 3 - 10 -krát.
V stojacej polohe natiahnite chrbticu a vykonajte nasledujúce pohyby:
- Zdvihnite a spustite ruky, mierne ich vezme späť, zatiaľ čo sa natiahnete;
- Na úrovni hrudníka prekrížte ruky čo najďalej a potom sa rozotrite do strán;
- Hlava je hladko nižšia na každom ramene;
- Zovonajte si ruky v zámku na zadnej strane hlavy a urobte z lakťov čo najviac;
- Zostavte prsty v hrade za chrbtom, zdvihnite a spustite ruky bez dezinfekcie;
- Zdvihnite a spustite ruky striedavo, behajte nabok od bokov k podpazušia, zatiaľ čo telo zostáva nehybné.
Zostaňte vykonávame pohyby s paličkou:
- Zdvihnite a spustite palicu za chrbát;
- Ohýbanie sa mierne vpred, nižšie a zdvihnite palicu za chrbtom;
- Prejdite si ruky a držíte palicu čo najširšie;
- Držte palicu pred vami čo najšikovnejšia a striedavo zdvihnite ruky, potom to isté, ale palicu za chrbtom.
Ležať na chrbte:
- Natiahnite nohy a ruky hore a stlačte spodnú časť chrbta k podlahe;
- Zdvihnite hrudník a znížte čepele ramien, nevyhodte hlavu;
- oprieť sa o plecia a podpätky, zdvihnite telo;
- Zdvihnite panvu, dostaňte ruky pod chrbát;
- Urobte cvičenie „nožnice“, neodtrhajte spodnú časť chrbta z podlahy;
- Pritiahnite, skúste skombinovať kolená a lakte.
Ležať na žalúdku:
- Natiahnite ruky dopredu, vezmite ich k chrbta a ak je to možné, zdvihnite;
- Zdvihnite ruky a nohy a natiahnite;
- Asymetricky zdvihnite ruky a nohy, napínanie;
- Ohnite a narovnajte chrbát najskôr ležať a potom stoja na všetkých štyroch;
- Stál na všetkých štyroch, natiahnite si ruky dopredu a natiahnite sa za nimi.
Úžasný liek na udržiavanie a ošetrenie chrbtice pláva. Plávanie zahŕňa všetky svaly chrbta a rovnomerne ich nakladajú.
Ak je to možné, denne plávanie, môžu nahradiť fyzioterapeutické cvičenia. Nezabudnite tiež na denné prechádzky v čerstvom vzduchu (najmenej pol hodiny).
Ľudové lieky pri liečbe osteochondrózy chrbtice
- Terapeutické kúpele. Pridajte do kúpeľa roztoky harmančeka, leňa, ihiel, dubovej kôry, žihľaviek. To zmierňuje napätie vo svaloch a vytvára analgetický účinok.
- Komprimuje. Kompress zo surových strúhaných zemiakov s medom (1: 1), aloe, vodkou a medom (v rovnakých rozmeroch), z dusených listov loptičiek a loptičiek sú dobre platné. Uistite sa, že ste v teple udržali kompresiu.
- Rubroki. V ľudovom medicíne sa z rozdrvených listov rozdrvených listov drvených listov drvených listov drvených listov drvených listov používajú odpadky z rozdrvených listov. Rovnako ako z včelárskych výrobkov: propolis, vosk, obrys, včelí jed.
- Akupunktúra. Široko sa používa na zmiernenie bolesti.
- Self -Massage. Môžete použiť éterické oleje alebo domáce prostriedky.
Predpokladajme, že osteochondróza so svojím nepriateľom dlho pred jeho vzhľadom, a ak máte chorobu, bojujte s ním všetkými dostupnými metódami a verte vo víťazstvo.